Aber es gibt einige Tricks und Hilfsmittel, die richtig gut helfen können.

Vorzeitiger Samenerguss kommt in allen Altersgruppen vor. Häufige Ursache des Problems ist der starke Druck, unter dem die Männer stehen, den Frauen zu genügen. Leicht geraten dann die Männer in eine Spirale der Angst, die das Problem noch verstärkt. Aus dieser Angst zu versagen, wenden sich Männer dann oft ganz von der Partnerin ab, was den beiderseitigen Frust weiter verstärkt.

Rund 30 Prozent der Männer kommen zu früh

Internationale Studien belegen, dass bis zu 30 Prozent der Männer wesentlich früher zum Höhepunkt kommen als ihnen und ihren Partnerinnen lieb ist. Zwischen ein und drei Prozent sollen nicht einmal eine Minute durchhalten können.

Für beide Betroffenen – Männer und Frauen – stellt das oft ein großes Problem dar. Viele Beziehungen gehen dadurch in die Brüche.

Was Mann UND Frau tun können

Vorzeitiger Samenerguss ist nicht alleine ein männliches Problem. Die Ursachen können vielfältig sein und sind teilweise sogar bei der Partnerin zu finden. Manchmal ist das Problem schneller und einfacher gelöst als man denkt.

• Ist sie beim Liebesakt nicht feucht genug, führt das bei ihm leicht zu einer Überreizung. Der schnelle Samenerguss ist somit vorprogrammiert. Eine günstige und einfache Lösung verspricht die Verwendung von Gleitmitteln.
• Die “Do it your self”-Lösung rät, dass er sich ca. eine Stunde vor dem gemeinsamen Liebesspiel selbst befriedigen soll. Versprochen wird, dass er dadurch sein Stehvermögen in der zweiten, gemeinsamen Runde deutlich verlängern können soll. Einen Versuch ist diese Methode sicher wert.
• Die Verwendung von Penisringen verhindert zwar nicht das frühe Kommen, hilft jedoch dabei die Erektion länger aufrecht zu erhalten, damit auch sie nach Möglichkeit zu ihrem Höhepunkt kommt. Kommt er zu schnell, sollten keine Penisringe mit Vibration verwendet werden, da er dadurch noch mehr stimuliert wird.
• Verschiedene Übungen, wie sie zum Beispiel in der DVD “You Can Last Longer” vorgestellt werden, bilden ein 3-Stufen-Trainings-Programm zur Ejakulations-Kontrolle.
• In Erotik-Shops sind verschiedene Sprays und Cremen erhältlich, die bei der Verzögerung helfen. Unbedingt darauf achten, dass diese Präparate auch in Europa zugelassen sind. Wird zu viel versprochen (“für eine ganze Nacht lang Sex” oder “Multiorgasmen für ihn”), heißt es aber Hände weg. Derartige Präparate halten dann nicht, was sie versprechen, kosten dafür umso mehr.
• Und dann noch mein Standard-Tipp: Redet miteinander über das Problem und versucht auf die Ursachen und auf mögliche Lösungen zu kommen. An die Damen hier: Nehmt euren Männern den psychischen Druck. Zeigt ihnen, wie sie euch trotzdem zum Höhepunkt bringen.

Hilft alles nichts, gibt es professionelle Hilfe

Natürlich kann es auch medizinische Ursachen für den vorzeitigen Samenerguss (Ejaculatio praecox) geben. Dann empfiehlt es sich selbstverständlich einen Arzt aufzusuchen, um die Gründe zu finden. So gibt es auch biologische Faktoren als mögliche Mitverursacher. Zum Beispiel eine zu niedrige Konzentration des Glückshormons Serotonin im Gehirn.

Aber Vorsicht: Die rezeptpflichtigen Medikamente, die meistens verschrieben werden, basieren meistens auf Antidepressiva. Also, lieber zuerst die “sanften” Hilfsmittel ausprobieren, bevor mit Kanonen auf Spatzen geschossen wird.

Eine wissenschaftliche Studie hat nun belegt: Kluge Frauen haben mehr Orgasmen als dumme.

Ob frau zum Höhepunkt kommt, hängt nicht von ihren Maßen, dem aufgespritzen Schmollmund oder ihren Silikon-Titten ab, sondern allein von ihrem Kopf.

Konkret: Kluge Frauen haben doppelt so viele Orgasmen wie dumme

Laut der Studie, die mit 2.000 weiblichen Zwillingen durchgeführt wurde, hat der sogenannte EQ (Emotionale Quotient) einen sehr hohen Einfluss auf ein erfülltes Sexualleben.

Mit an der für das Kings College durchgeführten Studie arbeitete die Berner Forscherin Andrea Burri. Sie wollte wissen, warum mehr als 30 Prozent aller Frauen selten oder nie einen Orgasmus haben. Jetzt ist klar: Diese Frauen sind zu dumm.

Die gute Nachricht: Gegen die Dummheit, die dem sexuellen Höhepunkt im Wege steht, kann frau etwas tun!

Wichtig ist es die eigenen Gefühle zu verstehen und auszudrücken sowie die Gefühle anderer Menschen zu verstehen. Wichtig ist es den eigenen Körper zu be-greifen und zu erkennen, was wie wo Spaß macht. Diese Fähigkeiten sind erlernbar und je besser man sie beherrscht, um so größer wird der EQ.

Womit auch zu erklären ist, warum viele Frauen erst mit 40 oder 50 richtig Spaß am Sex haben. Grund dafür ist, dass sie ihre Lebenserfahrung zu klugen Frauen gemacht hat. Diese Frauen wissen, was ihnen Spass macht, was sie wollen und sie sagen es auch dem Partner. Diese Frauen wissen, dass es nicht auf den perfekten Körper ankommt, sondern sich in seiner Haut wohl zu fühlen.

Frau muss nicht warten, bis sie 50 ist

Es gibt sicher viele Möglichkeiten am EQ zu arbeiten und nicht einfach darauf zu vertrauen, dass das mit den Jahren schon besser wird. Ein persönlicher Tipp von mir: Das Buch “Sex – so machen´s Frauen” zu lesen. Darüber habe ich ja schon geschrieben.

Geheimtipp unter Frauen

Ein starker Beckenboden ist ein wahrer Orgasmusgarant. Doch leider sind nur wenige Frauen untenrum gut trainiert. Aber das lässt sich ändern. Der Beckenboden kann ganz leicht und mit Lust trainiert werden.

Trainingsgerät: “Liebeskugeln”

Die kleinen Kugeln, die eine Frau in ihre Scheide einführt, stärken die Muskeln des Beckenbodens und erhöhen somit die sexuelle Erlebnisfähigkeit. Mit einem trainierten Beckenboden eröffnen sich zusätzlich neue Möglichkeiten beim Sex: Frau kann durch gezieltes An- und Entspannen der Muskeln sein bestes Stück auch ganz ohne “rein-raus” verwöhnen.

Was viele nicht wissen: Liebeskugeln und das entsprechende Training werden von vielen Ärzten und Hebammen empfohlen. Denn die kleinen Kugeln sind mehr als nur ein Sexspielzeug.

Durch einen trainierten Beckenboden kommt man nicht nur schneller zum Orgasmus, auch Inkontinenz wird damit vorgebeugt. Inkontinenz ist übrigens nicht nur ein Problem, das im Alter auftritt. Es betrifft häufig auch junge Frauen Anfang 20! Denn die Blasenschwäche entsteht durch eine schwache Beckenbodenmuskulatur. Wer darunter leidet, kann bei körperlicher Belastungen – bei der wird nämlich der Druck im Bauchraum erhöht – unfreiwillig Urin verlieren. Das kann beim Sport, beim Lachen oder etwa beim Niesen passieren.

Ein Problem bei alt und jung

Schwangerschaft und Geburt können den Beckenboden sehr schwächen, da die Muskulatur  überdehnt wird. Gynäkologen raten daher jungen Müttern ihren Beckenboden zu trainieren und zu stärken. Liebes- oder Vaginalkugeln sind dafür super geeignet.

Das richtige Training

Die Hebamme Christine Niersmann hat ein Trainingsprogramm entwickelt, das es auf  DVD zu kaufen gibt. Gemeinsam mit den von ihr empfohlenen “SmartBalls”, die aus medizinischem Elastomed hergestellt werden, ein ideales Trainings-Set.

Vorsicht bei Billig-Kugeln!

Häufig werden in Sexshops billige Kunststoffkugeln angeboten, die mit einer Art Nylonfaden verbunden sind. Durch den Nylonfaden wandern alle möglichen Bakterien ins Innere der Kugeln und bilden dort ekelige Keimkulturen. Gute Liebeskugeln sind rundum – auch das Bändchen – mit Elastomed oder Silikon ummantelt und daher sehr leicht zu reinigen.

Shopping-Tipp: SmartBalls & DVD Rückbildungsgymnastik

Leider haben manche Männer Probleme damit. Und die sehen so aus:

Für alle, die es besser machen möchten, sind hier einige Tipps zu finden!

Schuld daran, dass Frauen nicht zum Höhepunkt in G-Dur kommen, seien natürlich die Männer, das behauptet zumindest die Kölner Ärztin Dr. Uta Schlossberger in der Bild. Als Heilmittel preist die Ärztin gleich die von ihr angebotenen G-Punkt-Unterspritzungen an.

“Der G-Punkt wird ausgeweitet, um die Stimulationsfähigkeit beim Sex zu steigern”, klärt die Ärztin auf und verspricht: “Beim Sex mehr Lust empfinden und regelmäßig zum Höhepunkt kommen.”

Natürlich kommt auch dieser Trend wieder mal aus den USA, dem Land der unbegrenzten (Un)Möglichkeiten, wo man die Sache “G-Spot-Tuning” nennt.

Aufopfernd und selbstlos

Beinahe könnte der Eindruck entstehen, dass die umtriebige Ärztin aufopfernd und selbstlos den Kampf gegen fehlende Orgasmen führt. Denn die Kosten für den Eingriff liegen bei lächerlichen 450 bis 1.500 Euro. Dafür darf man danach 4-6 Wochen keinen Sex haben und die Wirkung soll bis zu einem Jahr anhalten.

Natürliche Alternativen

Abgesehen davon, dass ja niemand verpflichtet ist, einen G-Punkt-Orgasmus zu haben, gibt es doch noch andere Ursachen dafür und Lösungsansätze dagegen.

Am Wichtigsten ist die absolute Entspannung und Hingabe, denn wenn frau krampfhaft versucht endlich, endlich auch diesen Höhenflug zu erleben, wird´s mit Sicherheit nicht klappen.

Mein Tipp: geh´ einfach vor dem Sex nicht Pipi machen. Denn die volle Blase drückt genau dorthin, wo sich der G-Punkt befindet. So wird er intensiver gereizt und uuuuaaaaaahhhhhJJJJAAAAA!!! Ist nicht nur sensationell gut, sondern auch sehr, sehr preiswert im Vergleich zu Frau Doktor.

Und wer sich mit dem Thema noch intensiver auseinandersetzen möchte: Verwendet den richtigen G-Punkt-Vibrator oder lasst euch von Tristan Taormino “Experten Tipps zum G-Punkt” geben.

In einem Interview mit dem Magazin Esquire erklärte die sexy Oscar-Gewinnerin, sie habe mit der Zeit gelernt, ihren Körper besser kennenzulernen – und besser zu wissen, was ihr gefällt und was nicht:

“Ich werde die Männer nicht mehr meine Orgasmen kontrollieren lassen, nie mehr. Jetzt lade ich sie dazu ein, daran teilzuhaben. Ich weiß, was ich will. Ich will nicht mehr warten. Ich nehme die Dinge in die Hand. Intensität ist mir dabei wichtiger als Häufigkeit.”

Und allen, die nicht bis zu ihrem 40. Geburtstag warten möchten, empfehle ich das Buch “Sex – So machen´s Frauen“.

Inzwischen hat es sich bestimmt herumgesprochen, dass Vibratoren nicht nur die Spielzeuge einer Minderheit von einsamen Herzen oder sexuell Unersättlicher sind. Der Gebrauch von Sexspielzeug ist auf beiden Seiten des Atlantiks weit verbreitet. Ähnlich wie in Europa, outete sich mehr als die Hälfte der befragten Amerikanerinnen als Vibrator-Anwenderinnen. Und auch die Männer finden großen Gefallen an den vibrierenden Lustspendern: Immerhin 45 Prozent erfreuen sich daran – unabhängig von der sexuellen Orientierung.

Die Wissenschaftler des Center for Sexual Health Promotion an der Indiana University interviewten 2056 Frauen und 1047 Männer zwischen 18 und 60 Jahren. Die Ergebnisse machen deutlich, dass der Gebrauch der Luststäbe in jeder Hinsicht empfehlenswert ist.

Frauen, die sich (auch) mit einem Vibrator verwöhnen, bewerten die meisten Aspekte ihres Sexuallebens – dazu gehören unter anderem Lust, Erregbarkeit und Orgasmus -  besser als Frauen, die auf derartige Hilfsmittel verzichten.

Ein weiterer positiver Aspekt: Vibrator-Verwenderinnen besuchen regelmäßiger ihren Gynäkologen und untersuchen daheim häufiger ihr eigenes Genital als andere Frauen.

Und auch den Männern tut die Stimulation mit einem Vibrator offenbar gut. Sie verbessert die erektile Funktion, erhöht die Zufriedenheit mit dem Beischlaf, sorgt für bessere Orgasmen und steigert das sexuelle Verlangen. Heterosexuelle Männer verwenden das Sexspielzeug meistens beim Vorspiel oder beim Geschlechtsverkehr. Und auch beim starken Geschlecht zeigt sich der positive Einfluss auf das Gesundheitsbewusstsein: Männer, die Vibratoren verwenden, untersuchen häufiger ihre Hoden als andere Männer.

Somit liegt die Schlussfolgerung auf der Hand: Krankenkassen täten gut daran, Vibratoren auf Krankenschein zu verschreiben. Bis es so weit ist, gibt´s hier vibrierende Freuden- bzw. Gesundheitsspender.

Los! Tun wir was für die Volksgesundheit!

Link: aerztezeitung.de

Was man bei Howard Stern zu sehen bekommt, oder eben nicht, lässt dann doch die Frage aufkommen, ob diese Herren Frauen glücklich machen können. So richtig in echt.

In dieser Szene aus dem Film “Keinohrhasen” bekommt Hauptdarsteller Til Schweiger tiefe Einblicke in die Welt der Klitoris. Vielleicht hilft das ja nicht nur ihm …

Das Ergebnis der Umfrage, bei der 2.000 Frauen zu ihrem Sexualleben befragt wurden: 77 Prozent sagten aus, in den Vierzigern den besten Sex ihres Lebens zu haben.

82 Prozent gaben an, dass Sex für sie immer noch einen ebenso hohen Stellenwert einnimmt wie in früheren Jahren.

Die Gründe dafür sind vielschichtig: Frauen in diesem Alter verfügen über große Lebenserfahrung, sind reifer und gehen unbekümmerter an die Sache heran. Sie sind entspannter und selbstbewusster. Junge Frauen wüssten oft noch nicht was sie brauchen, um sich zu amüsieren.

Vielleicht erklärt das auch die steigende Nachfrage nach “MILF”-Pornos. “MILF” ist die Abkürzung für “Mothers I´d like to fuck”, also “Mütter, die ich gerne ficken würde” auf Deutsch.

Hier gibt´s “MILF”-Pornos und hier den Ratgeber auf DVD “Sex über 40″